ところどころ
病気と言うものは健康な時には全く注意をしない事が多いですよね。健康である事がまるで当たり前のように感じているせいだと思います。 治る病気であるならば、病気を治した後は健康に注意した生活を送り、病気する以前よりも健康的な生活を送る事が出来る事となるでしょう。 けれど、病気と言っても風邪などとなると、数日程度で治ってしまったりするので、その人のあまり健康的で無い生活態度が変わったりする事は無いでしょう。 ところでＢＭＩと言う言葉をご存知ですかね？ＢＭＩとは世界共通の肥満度の指標になっております。体重と身長から計算するものですがこの数値が高いと肥満傾向と言えます。 病気の目安とも言えるＢＭＩの計算方法ですが、それは「体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で計算をします。この数値が１８未満なら痩せ型、１８～２５未満で標準、２５以上で肥満型と区分されてしまう訳なのです。 そしてこのＢＭＩの数値が２２の人は一番病気になりにくい体質と言えるのだそうです。２２が適切だと言う事は痩せ過ぎでも病気に掛かりやすい体と言う事が言えます。 無理なダイエットで見た目を細くしたところで、その体内の健康の美しさが維持出来ているか？という事ですよね。痩せ過ぎで病気になりやすい体で美しいとは言いがたいですよね。 それと肥満と言うのは一番問題ですよね。肥満はそれだけで血圧や血糖値が高いのです。そのため血管への負担はとても大きく、そして内臓にもいろんな弊害が発生するのです。 肥満であると言う事はそれだけで糖尿病、心臓病になりやすいと言う事です。病気になりにくい体を作るためにもまず自分のＢＭＩを計算して標準値を目指す事が大事と言えますね。
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うつとは精神疾患のひとつです。不安や、焦燥感や、悲しみを覚え、精神活動が不調になり、また身体的にも食欲不振、不眠といった症状を呈してくるものです。 脳内物質（セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミン）の不足が生理学的に見た、うつの原因だということは広く、一般的に言われています。 その時点においての有病率は２％ほど、また、生涯でのその率も６．５％ほどということで、うつは精神の病としてもかなり一般的なものといえます。 けれどもまた、几帳面で、生真面目で、責任感も強いといった性格が一般的に、うつの心理的な要因ともなっているようです。 また、人付き合いがよく、社交的である半面、優柔不断で、決断力がない人、つまりは融通の利かない人がうつにかかりやすい性格と言えるでしょう。 そして、うつの治療へ向けての姿勢ですが、焦ったり、無理をしたりしないこと、そして、十分な休養を取り、回復に備えるということが大切です。 そしてまた、何事も焦ることはないのです。決断しないで済むことはしないで済ましましょう。自分を追い詰めないことが肝心です。 また、うつの患者さんの周囲の人の接する態度としては、あまり励まし過ぎないこと、期待し過ぎないこと、促し過ぎないことなどといった態度が必要です。 そしてまた、 今、主なうつの治療法として行われているものが薬物療法（抗うつ薬、抗不安薬、睡眠導入剤）、電気痙攣療法、精神療法（精神科医によるカウンセリング）の三つです。
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もっとも
エステというのを初めて経験しました。このトシになって初めて、しかも仕事でなんですが。先日、編集部から、体験取材の依頼がきたのです。 私の職業はフリーライターです。幅広いジャンルで書かせていただいていますが、実は美容というジャンルではほとんど経験がないのです。もちろん、エステの取材なんて一度も行ったことはありません。 「私、エステなんてプライベートでも行ったことないんですが、いいんですか？」と私は担当者に聞きました。すると、「今回は主婦向けのエステ体験の企画なので、主婦ライターさんにぜひお願いしたいんですよ」という返事。それなら、とお受けすることにしたんです。 今回の取材先は、とある高級住宅街の中にあるエステサロン。最寄りの駅でカメラマンと待ち合わせて、車で向かいました。 エステティシャンというのは、きついメイクをした高飛車な女に違いない、なんて勝手に思い込んでいた私は、にこやかに迎えてくれたマダムと助手の方の上品さ、可憐さに目を奪われました。こんなに優しそうな人たちがエステティシャン？どうやら私はひどい偏見を抱いていたようです。 「お客様にくつろいでいただくて、家庭的な雰囲気を大切にしているんですよ」とマダム。自宅サロンということですが、インテリアはさすがに高級そう。センスが良くて、お洒落です。 「エステルームへご案内します」というエステティシャンの後についていくと、個室のエステルームがありました。中央には、なんと天蓋付きのベッドが！ リネンは清潔だし、極上の肌触りです。アロマを焚いているのか、室内には良い香りが漂っています。私は、これからどんなエステが始まるんだろう！とワクワクしながらベッドに横たわりました。 想像以上の心地良さに、取材中だということも忘れて、思わずうっとりと眠り込んでしまいました。目を覚ました私は顔面蒼白に。「ヤバイ！これじゃエステ体験の記事が書けない！」
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標語
やはり結婚式は女性のあこがれです。時代によって結婚式の形は変わっても、女性とっては外せないですよね。あなたはどのような結婚式が理想ですか？ やはり一生に１度の結婚式ですから、納得いくものがいいですよね。それに周りの人達に祝福してもらえれば、最高に幸せです。最近はそれぞれの個性に合わせた結婚式が増えているようです。 結婚式の準備はいろいろと決めなくてはならないことがたくさんあって大変です。しかし、この結婚式の準備を面倒がる男性もいるようです。大切な準備を協力できない男性は、先が思いやられますね。 素晴らしい結婚式で、素晴らしい結婚生活をスタートさせるために、結婚式の準備は２人でしっかりと協力し合い、後悔のない結婚式にしてください。２人にとって、とても大切なことですよね。
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日記による
「癒し系」と言って思い起こすタレントさん…古くは飯島直子さん、そして井川遥さん、優香さん、本上まなみさんなどが挙げられるでしょうか。この当たりがよく、包み込んでくれそうな感じのする人たちは、テレビの中から視聴者に訴える「人間セラピー」と言って良いかもしれません。 もともとフランス語で「療法」という意味をもつ「セラピー」ですが、最近では「心理療法」そのものを指すことも多く、精神的疾患の治癒や、精神的に健康であること、心理的な問題への解決法などを表すようになりました。 そして「セラピー」の種類も数多くなってきました。アロマにアニマル、カラーセラピーの他に身体をマッサージするフットセラピーなど。短い時間で効果を出すブリーフセラピーというものも出てきました。 しかし、これまで挙げたようなセラピーは、主にココロに響かせるための効果ばかりと言えます。それでは、具体的に身体に効果が見えるようなセラピーはないのでしょうか？これがあるんです！ マッサージもそのひとつかもしれませんが、それ以外に有名なのが禁煙セラピー。これはアレン・カーという一人の公認会計士によって開発された、煙草をやめたい人のための方法なのです。…これまで吸っていたのに，ある日から吸わなくなる…これは他の人にも効果が分かりやすいですね。 それでも、実際、この禁煙セラピーの方法の段階の１つに心理療法があり、催眠療法もあることから、やはりココロに訴える部分は変わらないのです。身体だけに訴えるセラピーと言うのは、実は存在しないのかもしれませんね。ココロがあって、身体がある、ということなのでしょう。 また、一人で手軽にセラピー体験できるゲームソフト『まいにちココロビクス DSセラピー』というものも登場する世の中になりました。このようなソフトの登場でも、セラピストからのあたたかいセラピーにかなわないのは当然でしょうね。 現代はまさにストレス社会。先ほどのセラピーの種類以外にも、そのストレスによる身体や心の異常を訴える人によって、その療法は違うのでしょう。 そして現在注目されるセラピーの１つに、いくつかのセラピーを総合した「環境セラピー」というものがあります。これは人間の嗅覚、触覚他の五感に訴えるセラピー(アロマセラピー・カラーセラピー・音楽セラピー・アニマルセラピー・アートセラピー・フードセラピー)と、7領域を総称した創作的な療法(音楽、文芸、箱庭療法、ガーデニング、ダンス、絵画造形療法、心理劇)を含んだセラピーの総称のことです。 もし、自分、もしくは自分の身近な人たちがストレスから身体や心に異常を感じた場合、先ほど挙げたように数多くセラピーを知っていれば、その中からどれが合ってるかを選ぶことができます。しかし、そのセラピーを受けるだけで満足することがないように。もともとセラピーとは自己治癒力の向上を目指した療法。従って、セラピーを受けつつ自己の現実を見つめ、現実に問題がどこにあるのかを見つめることが一番大事だと思います。
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クチコミでも
セラピーって言葉がよく使われていますよね。しかし、セラピーって具体的には何を意味してるの？と思った事は無いですか？ カラーセラピーやアロマセラピー、なんかいろいろとセラピーがありますが、セラピーとは治療や治癒術という意味だそうです。 そういうのは自分の癒される色を探してみたり、また香りによってリラックスして心から体を元気にする、そういう感じでしょうか。 もしあなたがセラピーによって疲れてしまった心や体を健康に戻したいと思うならやはり、自分に合ったセラピーを見つける事が大事ですよね。 セラピーとは何かを買わずとも生活の中で「これはストレス解消になる！」ってのを発見して続ける事がセラピーになったりするのかな？なんて思います。 なんと言っても健康そうに見えても心の病の予備軍が非常に多い現代社会。ストレス解消はとても大事です。鬱病は５人に一人は掛かるそうです。 しかし、生活とか日常の中でセラピーになるような癒されるものを見つけるのは難しいかも知れませんね。「非日常」こそがセラピーになるのかも知れません。 そう考えてみると、やはりお金を払ってアロマでリラックスしたり、特別なお茶を飲んだりして、自分の中でストレスをリセットする事がセラピーなんでしょうね。 私の場合は疲れた時なんかは近所の銭湯に行くんです。大きな湯船にどぶんと浸かると疲れも本当に吹っ飛びます。まさに「銭湯・セラピー」ですね！
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